Yoga

Zeit für uns! Den Alltag einmal loslassen, um uns wahr zu nehmen im gegenwärtigen Moment und bei uns selbst anzukommen...

In einer lebendigen, kraftvollen Praxis ist es ein Genuss, unseren Körper und die eigene innere Kraft, Weichheit und Anmut kennenzulernen. So finden wir Ruhe und Ausgleich, um wieder mit gestärkter Lebensenergie dem Alltag begegnen zu können.

Ablauf der Yoga-Praxis

  • Zu Beginn jeder Stunde sammelt sich die Klasse in einer kurzen Meditation, um anzukommen.
  • Es folgt eine Aufwärmphase, um dann in ein zentrales Thema überzugehen.
  • Wir üben Asanas, fließend oder gehalten
  • um schließlich gut vorbereitet eine oder mehrere Ziel-Asanas zu praktizieren.
  • Eine ruhige Sequenz, ggf. mit Pranayama (bewusstes, achtsames Atmen) bringt die gesamte Klasse wieder in eine tiefe Entspannung und beschließt so die Stunde.

In den Asanas werden die wichtigsten biomechanischen Ausrichtungen angesagt: So wird die ideale und anatomisch optimal ausgerichtete Körperhaltung erreicht und der Energiefluss im Körper optimiert.

Neben der Stärkung der allgemeinen Lebensenergie, Lebensfreude und innerer sowie äußerer Kraft, soll die Praxis helfen, Haltungsschäden zu heilen.

Das allgemeine Wohlbefinden des Praktizierenden wird gesteigert und die spirituelle und körperliche Vitalkraft gestärkt.

Der Yoga-Weg möchte uns dabei unterstützen, das Spirituelle und Göttliche sowie die physische Kraft in uns selbst zu erkennen und zu wecken, anstatt außerhalb danach zu suchen.

Wo und wann

Meine Klassen finden dienstags im schönen Yogaraum in der Physiotherapie-Praxis Kerstin Bischoff in Bretten, Heilbronner Straße 1 statt.

Anmeldung und Infos: <info@massageraum.net>